一、介绍:
胖头鱼,学名鳙鱼,又叫大头鱼,有的地方把它与鲢鱼统称为花鲢,是我国著名的四大家鱼之一。胖头鱼头大而肥,肉质雪白细嫩,深受人们喜爱,特别是近几年鱼头火锅的时兴,人们对它更加青睐。功效:胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用。胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是其头部的脑髓含量很高,经常食用,能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆,延缓衰老。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。胖头鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用,咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可
二、食材:
胖头鱼头
1个豆腐
1块朝天椒
1个盐
1勺陈醋
勺料酒
1勺剁椒
1勺姜
1块蒜
1个紫苏
3颗酸菜鱼调味料
1盒豉油
1勺三、步骤:
1.早上就给洗好洗搁置一下
2.翻过来,放醋料酒还有盐,姜抹均匀,因为鱼太大,楼楼一只手搞不定,所以无法拍图,这是腌制好的
3.还好家里备有喜欢的好人家酸菜包,把腌鱼包拿出来,原本想慢炖是泡汤了,直接调料包炖了
4.腌鱼包把鱼头里外裹一遍
5.紫苏叶葱辣椒姜的洗干净
6.少不了葱姜蒜哈,该切的切好
7.热锅热油
8.放几片姜,怕粘锅,虽然是我想多了
9.放入鱼头煎…
10.我左翻翻右翻翻,估计有点大
11.是说火候大,这样根本煎不到
12.煎好依次放入姜蒜葱白干煸
13.放入酸菜包,话说酸菜包挺辣
14.炒一会放入剁椒一勺,其实可以不加
15.放入适量水。楼楼要乱炖了
16.放入鱼头,加入葱结,这是得多懒
17.盖住锅盖,先炖一会
18.怕水没有淹没鱼不熟,放心,不会,会塌下去一点,还有不停拿勺子浇热汤上去…看样子还是我家锅小了
19.加入豆腐,继续,都快饿死楼楼了
20.总共炖了20分钟,鱼肉容易熟,足够哦,盐和料酒还有醋腌制放了后面就没放,而且酸菜咸不怕味道淡…最后放豉油就出锅,楼楼忙,毕竟仓促,见谅啊
四、提示:
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